Zeit für mich, Zeit für uns

Yoga für Schwangere

Kraft und innere Ruhe

Yoga begleitet Sie sanft durch die körperlichen und seelischen Veränderungen auf dem Weg zum Muttersein. Gezielte Übungen, Atemarbeit und Entspannung stärken Körper und Geist — und verbessern Ihr Wohlbefinden in jeder Phase der Schwangerschaft.

Mein Einzugsgebiet umfasst Renchen und die umliegenden Gemeinden — darunter Oberkirch, Achern, Appenweier, Lauf, Stadelhofen und Kappelrodeck.

Zu den Kursen
Kursinhalte

Was Yoga Ihnen schenkt

  • Sanfte Übungen

    Schonende Yoga-Positionen, die speziell für den wachsenden Bauch und die veränderte Statik angepasst sind.

  • Atemarbeit

    Gezielte Atemtechniken stärken das Körperbewusstsein und bereiten Sie auf die Wehen vor.

  • Entspannung

    Momente der Stille und Einkehr — Auszeiten, von denen auch Ihr Baby profitiert.

  • Körperstärke

    Sanftes Kräftigen von Rücken, Beckenboden und Bauchmuskulatur für Geburt und Wochenbett.

  • Körperbewusstsein

    Yoga schärft die Wahrnehmung für die Veränderungen in Ihrem Körper — Sie lernen, auf sich zu hören.

  • Gemeinschaft

    In der Gruppe mit anderen werdenden Müttern entsteht ein verbindendes Miteinander.

Das erwartet Sie

  1. Ab der 1. SSW

    Der Kurs ist schon früh in der Schwangerschaft buchbar — Sie müssen nicht warten, bis der Bauch sichtbar ist.

  2. 6 × 75 Minuten

    Sechs wöchentliche Einheiten à 75 Minuten — genug Zeit zum Ankommen, Üben und Entspannen.

  3. Keine Vorkenntnisse

    Ob Yoga-Anfängerin oder Erfahrene — der Kurs ist für alle Niveaus geeignet und offen.

  4. 75,– Euro Kursgebühr

    Die Kursgebühr beträgt einmalig 75,– Euro. Die Kosten sind als Selbstzahlerleistung zu entrichten.

Ihren Platz sichern

Der Kurs ist für alle werdenden Mütter geöffnet — von den ersten Schwangerschaftswochen bis kurz vor der Geburt. Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.

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